Na pewno nie myślisz o malowaniu ścian w kontekście ćwiczeń fizycznych, faktem jest jednak, że przy malowaniu też spalasz kalorie! Jak szybko? I czy naprawdę warto następnym razem samemu chwycić za pędzel zamiast zatrudniać malarza?
Fot. riebschlager / Foter.com / CC-BY-NC 2.0
Naszym zdaniem warto. Jak wynika z danych Harvard Health Publications, malując spalasz tyle samo kalorii co spacerując żwawym krokiem, z prędkością 6,5 km/h. Machając pędzlem przez pół godziny osoba ważąca 70 kg spala więc 167 kcal, a osoba ważąca 84 kg – 200 kcal.
Jeśli z pracami malarskimi przeniesiesz się natomiast na zewnątrz, będziesz spalać kalorie nieco szybciej niż w pomieszczeniu. 30 minut malowania dla osoby o wadze 70 kg to 186 kcal, a dla osoby ważącej 84 kg – 222 kcal. To tempo spalania odpowiadające spacerowaniu z prędkością nieco ponad 7 km/h.
Dwugodzinne malowanie pozwala nam więc spalić ok. 700 kcal. Czyli więcej, niż posiada tabliczka czekolady! To chyba wystarczający argument, by trochę pomachać pędzlem?
Źródło: livestrong.com
